क्या आपको लगातार 2 दिन वर्कआउट करना चाहिए?

प्रत्येक मांसपेशी समूह को प्रति सप्ताह 2 से 3 दिन प्रशिक्षित किया जाना चाहिए, जिसमें कम से कम 48 घंटे समान मांसपेशी समूह को अलग करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपने सोमवार को अपने पैरों का व्यायाम किया है, तो आपको उन मांसपेशियों पर फिर से काम करने से पहले कम से कम बुधवार तक इंतजार करना होगा।